現在進入雕塑期..拼了



目前戰況是已經瘦了6.3公斤.距離我要瘦10公斤還有一段距離

FB很多人問我怎麼瘦..我只能說:早餐很重要滴



以往我早餐都是不吃不然就是來給它超豐盛早餐(蛋餅+熱狗+雞塊+大冰紅)

後來知道早餐對減重是相當重要關鍵

我開始利用均衡早餐來控制我體重



短短兩個月~我體脂肪從29.7掉到25.5...掉了4.2%

減重記得是要減脂..而不是公斤數.因為標準體脂肪才不會容易復胖.也是決定妳的體態



邊是一磅瘦肉.右邊也是一磅肥肉..同樣都是一磅.但體積卻大大不同




NO哥也跟著我一起減重.也是短短兩個月

體重也減了5.9公斤.體脂肪也從16掉到12.6..總共掉了3.4%



看到這對貓情侶照片..很幽默.很好玩

我跟NO哥說好了..我們要一起瘦.要一起健康

GO~~~

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