啾啾每次看到客戶減重日記~

有些食物看起來還好~但熱量是超乎想像

我們來舉個例子好了~~以下是針對減重者一個參考.


蛤~~那麼小顆小籠包...一顆就100卡..大家一定都是吃一籠 ...這樣就破千



還好啾啾本身不吃辣...麻辣鍋熱量之前新聞就有PO過了~

如果吃1人份就3000喔.難怪是熱量之王


所以只要吃對食物.就可以健康瘦下來喔

這邊有個小小網站~~可以提供給大家喔

請點物熱量表


然後我又學到了,營養師說:

(1) 早餐一定要吃到蛋白質
(2) 晚餐在8點以前吃完
(3) 水果放早、午餐(白天)吃
(4) 運動前喝茶,可以幫助脂肪油離
(5) 運動要超過30分鐘才會燃燒到皮下脂肪 還有,如果你常吃垃圾食物,你看起來就像垃圾~哈
(You are what you eat)

創作者介紹

hbl520 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()